ダイエットに 簡単ふわふわ★胸肉のピカタ by ガチャマユ 【れぴまが】

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━【今日のおすすめレシピ】━━━━━━

■ダイエットに 簡単ふわふわ★胸肉のピカタ
by ガチャマユ

話題入り感謝 !つくれぽ30☆胸肉なのにふわふわで固くない!
おまけに300カロリー以下!材料3つで3工程で完成
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< 材料 >
鶏胸肉、卵、小麦粉、サラダ油、しお/こしょう


〜ほかにもおすすめ〜

■ノンオイルでヘルシー☆鶏の照り焼き by チャーミル
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■*カロリーオフ♪揚げない大葉チキンカツ* by ジュエリーママ
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━【今日の話題】━━━━━━━━━━━
■おうちで作るパンケーキ。ふわっふわにするコツ
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■秋の食材を使ってマンネリパスタを脱出!
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しっとりフワフワ♪日曜日のパンケーキ by shi-mo 【れぴまが】

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━【今日のおすすめレシピ】━━━━━━

■しっとりフワフワ♪日曜日のパンケーキ
by shi-mo

しっとりしてフワフワの食感。甘さ控えめで薄手なので、
フルーツやサラダを挟んでも美味しい!
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< 材料 >
薄力粉、ベーキングパウダー、卵、砂糖、サラダ油、牛乳、
プレーンヨーグルト、塩


〜ほかにもおすすめ〜

■☆休日の朝食にも♪ふんわりスコーン☆ by シルフィー
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■休日に☆パンプディング by Jamm
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━【今日の話題】━━━━━━━━━━━
■おにぎりの海苔はパリパリ派?しっとり派?
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■焼くと香ばしくておいしーいさんまを食べよう!
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■女性ランナーは要注意！高橋尚子が「貧血」対策レシピを伝授！
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■タレントの矢沢心さんが登場！K-1選手の魔裟斗さんを支えた食事とは！？
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■食欲の秋到来！ハロウィンから運動会まで、気になるレシピが大集合！
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■【アレルギー対応アプリ登場】卵を使わないケーキが4200品!
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土曜のお昼はチャーハン♪ by スリーエクボ 【れぴまが】

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━【今日のおすすめレシピ】━━━━━━

■土曜のお昼はチャーハン♪
by スリーエクボ

卵と魚肉ソーセージの簡単パラパラチャーハン♪
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< 材料 >
温かいごはん、魚肉ソーセージ、卵、万能ネギの小口切り、酒、
オイスターソース、醤油


〜ほかにもおすすめ〜

■ 昔懐かしの給食のナポリタン 休日ランチ by cocorarara
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■休日ランチは手作りピザで♪ by ゆまこたん
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━【今日の話題】━━━━━━━━━━━
■土曜日の定番の朝食、ありますか?
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■大人も子供も♪お店みたいなふわとろオムライス
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■参列もOK!結婚式場の口コミ投稿で【現金に交換可能】なポイント3倍!
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秋だね♪なつかしのさつまいもご飯 by ちさぷー 【れぴまが】

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■秋だね♪なつかしのさつまいもご飯
by ちさぷー

お芋が優しい甘さでほっこりおいしい 酒と塩だけでシンプルに味付けして、さつまいもの
おいしさを堪能して下さい あればもち米を2割位入れてもらえると、もっちり仕上がります。
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< 材料 >
米、さつまいも、酒、塩


〜ほかにもおすすめ〜

■秋っていいね☆炊き込みご飯☆ by SakiYuna
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■秋鮭ときのこの生姜炊き込みご飯 by 庭乃桃
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━【今日の話題】━━━━━━━━━━━
■材料切って炊飯器におまかせ!秋の炊き込みご飯
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■食欲の秋はボリューミー&低カロリーごはんが◎
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本日9月19日はお月見！満月を愛でながら美味しいもの食べよう♪【れぴまが増刊号】

うろこ雲がちらほら見え始めて、食卓も秋一色になってきたようです。
週に一度、検索ワードの中から急上昇中のキーワードをピックアップして
お届けしているれぴまが増刊号。この時期ならではのキーワードをヒントに、
今週も新しいレシピに出会ってみてくださいね♪


【急上昇！ピックアップキーワード】 集計期間9月9日〜9月16日
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「野津原寿司」
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またまた人気番組・読売テレビ「秘密のケンミンＳＨＯＷ」で、アジもしくは
サバの握りを甘酢漬けの○○○○で巻いた変わり寿司が紹介されるや急上昇！
野津原（のつはる）とは大分県大分市に残る地名で、その名物がこのお寿司。
検索してみると、レシピはなんとまだこちらの１件のみ！お寿司なんだけど、
見た目はロール○○○○みたい！！
○○○○とは？　ぜひ作ってみて！！
↓　↓　↓　↓　↓
大分野津原名物☆野津原寿司風さば寿司
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【ランキングから】 集計期間9月9日〜9月16日
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3位「栗ご飯」
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もっとも秋を堪能できる料理の1つ「栗ご飯」。
炊飯器で作るものから、もち米を使って蒸し器で作るおこわなど、
バリエーションもいろいろ！　↓↓↓↓↓
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ちなみに1位は栗の渋皮煮、２位は栗のゆで方でした。
みんな栗が大好きなんですね♪

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7位「ハロウィン」
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早くもランクイン！　かぼちゃを使った楽しいメニュー＆スイーツはもちろんの
こと、お馴染みのハロウィンモチーフ達がおかずにスイーツに続々登場！　おも
てなしウケも間違いなしのアイデアが盛りだくさんです♪ ↓↓↓↓↓
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14位「月見団子」
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本日9月19日は十五夜のお月見。先週前半から20位圏内にランクインし、
9月16日には第4位に！！全国的に晴れそうなのできれいに見えるといいですね♪

さつまいもだったり、かぼちゃだったり秋の味覚を使ったレシピも満載 ↓↓↓↓↓
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お団子のほかにもこんなレシピはいかが？
↓　↓　↓　↓　↓
お月見うさぎのデコカレー
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━【今週のおすすめカテゴリ】━━━━

■ヘルシー！リーズナブル！しかもおいしい「秋のきのこでメインおかず」レシピ

低カロリーで食物繊維たっぷり。しかもお手頃価格。と食卓のつよーい味方、
きのこをたっぷりメインおかずでいただくのはいかが？
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■新登場！高橋尚子さん厳選「Run Girl's」レシピ【プレミアム会員限定】

最近始める女性が続々と増加中のRUN。でも前後に食べる食事にはちょっとした
ポイントが。また女性は貧血にも注意したい。金メダリスト・高橋さんならでは
のアドバイスたっぷりの厳選レシピが登場しました！！
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レンジで簡単☆秋なすと豚肉のはさみ蒸し by RIKA☆MAMA 【れぴまが】

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━【今日のおすすめレシピ】━━━━━━

■レンジで簡単☆秋なすと豚肉のはさみ蒸し
by RIKA☆MAMA

なすをスライスし豚ばらをはさみこんで、レンジでチン♪するだけの簡単レシピ
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< 材料 >
豚バラスライス、なす、塩コショウ、オリーブオイル、葉ねぎ、ポン酢


〜ほかにもおすすめ〜

■秋いっぱい♪豚肉ときのこの七味マヨ焼き by キャラメリーナ
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■豚バラ肉と秋の根菜~こってり甘辛揚げ by ゆぅたんく
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■いつもの食パンが話題のフレンチトーストに大変身
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■今夜は十五夜だから、月見だんごに挑戦しない?
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◎秋満喫♪鶏ときのこの和風チーズ焼き by korojun71 【れぴまが】

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■ ◎秋満喫♪鶏ときのこの和風チーズ焼き
by korojun71

ぷりぷりのもも肉ときのこたっぷりのチーズ焼き。
レンコンの歯ごたえも足して♪ チーズ焼きだけど和風です♪
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< 材料 >
鶏もも肉、れんこん、エリンギ、まいたけ、しょうが、にんにく、酒、みりん、
醤油、とろけるチーズ、油


〜ほかにもおすすめ〜

■秋香る☆さつまいもと鶏肉の甘辛いため~♪ by にがハッパ
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■ほっこりこっくり☆秋色煮物♪ by naoming
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■目からウロコ!みんなの料理の裏ワザ大公開!!
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■給料日前!お財布がピンチのときはもやし登場
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