ヘルシー♪麩のお好み焼き by 梅ミッキー【れぴまが】

フワフワで美味しい〜♪♪小麦粉が少ないのでヘルシー★
腹持ちが良くて、ダイエットにオススメ(^-^)/
（約193kcal※タレ、マヨネーズ等無い場合）

━━━【PR】━━━━━━━━━
クックパッドプレミアムサービスなら
検索結果をみんなに人気のレシピ順にランキング表示できるので、
今日作りたい料理がすぐに決まります。

毎日の料理、もっと楽しく簡単に！
↓プレミアムサービスご登録はこちら↓
http://cookpad.com/ct/46253
━━━━━━━━━━━━━━━

『ヘルシー♪麩のお好み焼き』
by 梅ミッキー


〜　材料(ミニサイズ5枚)　〜
麩…10g
キャベツ…50g
●桜えび...大さじ2
●小麦粉...大さじ1
●玉子…1個
○湯…70cc
○麺つゆ（3倍濃厚）...大さじ1
サラダ油...小さじ1


〜　つくりかた　〜
[1] ボールに荒めに砕いた麩、○を入れ、染み込むまで漬けておく。
　　　
[2] �に●、細かくみじん切りにしたキャベツを加えてよく混ぜ合わせる。

[3] フライパンに油を熱し、両面に焼き色がつくまで焼く。
　　お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節、青海苔、紅しょうが等好みでかける。


〜　コツ・ポイント　〜
麩は麺つゆ液で戻して、旨みをしっかり染みこませてから使いましょう♪


〜　生い立ち　〜
ハンバーグに麩を混ぜるとフワフワになるのを知り、お好み焼きにも
入れてフワフワを目指したら・・・、予想以上にフワッフワ〜(笑)★★
麩の魅力に取り付かれました(^-^)/


レシピのURL[写真付]
http://melmaga.cookpad.com/c/amb4aDwKnf86jDab


※「れぴまが」発行後に、レシピ情報が更新される場合がありますので、
　予めご了承ください。最新情報は上記URL記載のものとなります。
※サービス向上のため、レイアウトを随時変更しております。

━━━━━━━━━━━━━━━
■「れぴまが」毎日レシピを配信！
発 行：クックパッド株式会社
東京都港区白金台5-12-7 ＭＧ白金台ビル5F
編 集：クックパッドスタッフ（むら）
協 力：クックパッドメンバーのみなさん

■お問い合わせ先一覧
【登録・解除】
https://cookpad.com/melmaga/
【ご意見・リクエスト】
https://cookpad.com/info/contact/inquiry/9
【広告に関して】
https://info.cookpad.com/ad/inquiry

■プレミアムサービスご登録はこちら
http://cookpad.com/ct/46253

Copyright(C)クックパッド株式会社
掲載記事の無断転載を禁じます
━━━━━━━━━━━━━━━