貧血対策弁当に 梅ごまひじき☆彡 by 美々☆彡【れぴまが】

簡単すぐ出来るお弁当おかず　いっぱい作って冷凍OK！
手軽に貧血予防しよう　10.6.11　100れぽ(^人^)感謝♪

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『貧血対策弁当に　梅ごまひじき☆彡』
by 美々☆彡


〜　材料　〜
乾燥ひじき...10g
濃縮めんつゆ（3倍）...小2
練り梅...小2
いりごま...大1
ごま油...小1


〜　つくりかた　〜
[1] ひじきを水で戻す。レンジ使うと時間短縮　

[2] 小さめのフライパンにごま油をひき、水を切ったひじきを軽く炒め、
　　めんつゆ・練り梅を加える

[3] さっと炒めたら仕上げにいりごまを加え混ぜたら出来上がり　


〜　コツ・ポイント　〜
めんつゆの味や梅の塩分で量は加減してください。お弁当用に
水分少なめなのでパサつきが気になるときは水を足してください


〜　生い立ち　〜
貧血気味の私に・・・


レシピのURL[写真付]
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