これでわたしは痩せました！満腹サラダ☆ by HHAK【れぴまが】

食事前にこのサラダをお腹いっぱい食べるといつもの食事量が
1/4に。一週間で2キロ痩せました！

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『これでわたしは痩せました！満腹サラダ☆』
by HHAK


〜　材料(1人分)　〜
鳥ささみ…1枚
豆腐...1/4丁
トマト...小3個
きゅうり…1本
もやし...1/4袋
調味料...
オリーブオイル...大1
醤油...大1
酢...大3
砂糖...小2
はちみつ梅干し（叩きます）...小2個


〜　つくりかた　〜
[1] ささみは茹で、豆腐・トマト・きゅうりは１口大より大きめに
　　切ります。もやしはさっと熱湯にくぐらします。
　　　
[2] ボールに野菜とささみを手でさいて入れ、調味料と和えると出来上がりです。


〜　コツ・ポイント　〜
水分が多い野菜を使い、あえて大きめに切り食べ応えをよくします。
食事前に食べるとこのサラダで十分満足するので食事量が
激減したので痩せました。


〜　生い立ち　〜
３キロ体重を戻したくて満腹ダイエット^^


レシピのURL[写真付]
http://melmaga.cookpad.com/c/amoDaFoHsGvLaHab


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