[れぴまが] ほうれん草と寒天のシャキシャキおひたし by love☆

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　　　　　　　　　 れぴまが - 2010年11月12日　金曜日

　 黄色いイチョウの葉がひらり　銀杏のお料理を考えようかな

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『ほうれん草と寒天のシャキシャキおひたし』 by love☆
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レシピのURL[写真付]→ http://cookpad.com/recipe/1223989

ひとり分のカロリーはなんと21cal！
物足りないなら、ピーナッツやアーモンドを
砕いたものをまぜてミネラル補給☆

〜 材料 〜

糸寒天 ・・・ 5g
ほうれん草 ・・・ 1/3束
だし汁 ・・・ 大さじ1
☆だし汁 ・・・ 大さじ1
☆醤油 ・・・ 小さじ1
削り節 ・・・ 1/2パック（約2g）

〜 つくりかた 〜

【1】 糸寒天は水に15分ぐらいつけてもどし、
　　　水けをきって食べやすく切る。

【2】 ほうれん草は沸騰した湯でゆでて水にとり、
　　　 水けをしぼって3cm長さに切る。

【3】 だし汁を回しかけてなじませ、軽く汁けをしぼる。

【4】 ほうれん草を☆と削り節の半量であえ、糸寒天を混ぜ、
　　　最後に残りの削り節を加える。

〜 生い立ち 〜
ダイエットメニュー

▼ レシピのホームページはこちら [写真付]
http://cookpad.com/recipe/1223989
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予めご了承ください。最新情報は上記URL記載のものとなります。

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