[れぴまが] かんたん♪鶏肉のささ身タマネギ味噌焼 by 妃殿下

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　　　　　　　　　 れぴまが - 2010年03月20日　土曜日

　 毎日凝った料理だと息切れしちゃう。たまには楽ちんレシピ

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『かんたん♪鶏肉のささ身タマネギ味噌焼』 by 妃殿下
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レシピのURL[写真付]→ http://cookpad.com/recipe/1007427

ダイエット中の方、お弁当のおかず、夜ご飯のメイン、
酒の肴に美味しいレシピ。

〜 材料( ２人分 ) 〜

ささ身 ・・・ ４枚
タマネギ ・・・ 半分
味噌 ・・・ 大さじ１杯
塩 ・・・ 小さじ半分
胡椒 ・・・ 少々
長ネギ（みじん） ・・・ 半分
酒 ・・・ 大さじ１
油 ・・・ 大さじ１

〜 つくりかた 〜

【1】 タマネギをフードプロセッサーで細かくします。
　　　もしくは、おろし金ですりおろしてもいいです。

【2】 ささ身、油以外の材料をよく混ぜます。

【3】 ささみと【2】を合わせて、15分くらいマリネします。

【4】 あぶらを敷いたフライパンで焼くか、
　　　 オーブンで焼き色がつくまで、焼きます。

〜 メモ（参考文献、コツ）〜
出来たら、オーブンで焼いた方がいいです。
なければ、フライパンでもOKです。

〜 生い立ち 〜
ダイエット中に苦手な鶏肉のささ身を美味しく食べたいな・・・
　と思って作りました。胸肉で作っても美味しいですよ。

▼ レシピのホームページはこちら [写真付]
http://cookpad.com/recipe/1007427
※「れぴまが」発行後に、レシピ情報が更新される場合がありますので、
　予めご了承ください。最新情報は上記URL記載のものとなります。

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